모사랑 사우루스

한방약초/ 여주 · 돼지감자 "당뇨·다이어트·면역력까지! "

👏 여주 + 돼지감자 궁합, 왜 좋을까?"쓴맛과 단맛의 만남, 혈당 걱정은 내려놓으세요."건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 ‘여주’와 ‘돼지감자’.각각 혈당 조절과 장 건강에 탁월한 효과를 가진 대표적인 건강식품인데요, 이 두 가지를 함께 섭취하면 시너지 효과가 더욱 강력해진다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 여주와 돼지감자의 효능, 성분, 궁합이 좋은 이유와 함께 섭취 방법까지 자세히 풀어드릴께요.😽 여주란?쓴맛으로 유명한 자연 혈당 조절 약초 여주(苦瓜), 영어: Bitter melon학명 : Momordica charantia 박과에 속하는 덩굴식물 주로 열대 아시아 지역에서 자생하거나 재배되며, 최근에는 한국에서도 건강식품으로 재배되고 있습니다.특히 여주는 천연 인슐린으로..

한방약초/ 갈근 · 마황 "감기에는 갈근탕, 독감에는 마황탕?"

👏 갈근과 마황의 궁합갈근의 해열작용과 마황의 발한작용이 조화를 이루며갈근은 위로 올라가서 뇌혈관까지 열을 내리고둘 다 상체 근육, 어깨, 목의 통증 완화에 강한 효과를 보이며,특히 스트레스로 인한 근육 긴장 + 열성 증상에 좋습니다.마황은 표피를 통해 땀을 내게 해서 내외 동시 방어 작용을 합니다.감기, 몸살, 열성 두통, 뒷목결림에 매우 효과적입니다.🫚 갈근(칡) 이란?갈근이란? – 칡뿌리에 담긴 자연의 치유력갈근(葛根)은 우리에게 익숙한 '칡뿌리'를 말합니다.예로부터 더운 여름 갈증 해소를 위해 칡즙이나 칡차를 마시던 전통이 있을 만큼, 몸의 열을 내려주고 진액을 보충하는 약초로 널리 활용되어 왔습니다.특히 한방에서는 갈근을 근육의 긴장을 풀어주고, 상체의 열을 조절하는 약재로 소중히 여겨왔죠...

☕ 감초와 대추의 궁합감초와 대추는 한방에서 ‘조화의 한 쌍’으로 불릴 만큼 궁합이 뛰어난 조합입니다. 두 약재 모두 몸을 따뜻하게 하고, 위장을 편안하게 해주는 성질을 지니며, 기(氣)를 보하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 이 두 약초는 독성을 완화시키는 해독 효과와 더불어, 다른 약재들의 효과를 조화롭게 이끌어주는 역할까지 합니다.🌿 감초란?감초(甘草, Licorice)는 콩과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리를 말려 약용으로 사용하는 대표적인 한방 약재입니다. '달다'는 뜻의 '감(甘)'과 '풀'이라는 의미의 '초(草)'가 합쳐져 '달콤한 풀'이라는 이름을 가졌습니다.실제로 단맛이 강하게 느껴지는 특징이 있습니다.한의학에서는 감초를 단순한 약재가 아닌, 처방의 중심을 잡아주는 조화제로 매우 중요..

목차맥문동과 길경(도라지)의 궁합맥문동이란?길경(도라지)란?함께 쓰면 좋은 이유 맥문동 + 길경 약선요리 추천 맥문동과 길경 섭취 시 주의사항 마무리🌿 맥문동과 길경(도라지)의 궁합 '맥문동(麥門冬)'은 폐를 촉촉하게 하고, 진액을 보충하며, 마른기침과 갈증에 효과적인 약재입니다.'길경(桔梗, 도라지)'은 폐를 열고, 기침과 가래를 삭이며 염증을 완화하는 데 탁월한 작용을 합니다. 맥문동이 촉촉함을 채워주는 역할, 길경이 막힌 기운을 뚫고 바깥으로 내보내는 역할을 합니다.두 약초가 만나면 기관지와 폐 건강을 동시에 지키는 시너지 효과를 냅니다. 🪻 맥문동(麥門冬)이란? 학명 : Ophiopogon japonicus 부위 : 주로 '뿌리(덩이뿌리)'를 사용 맛과 성질 : 맛은 달고 약간 쓰며, 성질..

목차강황과 작약의 한방궁합강황(울금)이란? 주요 성분, 효능작약이란? 주요 성분, 효능강황과 작약 비교함께먹으면 좋은 이유강황과 작약을 활용한 약선 요리 레시피섭취 시 주의사항마무리 글강황과 작약의 한방궁합강황(울금)은 간 해독과 염증 완화에 뛰어난 효능이 있는 약초입니다.반면, 작약은 혈액순환 개선과 진통 작용으로 잘 알려져 있죠.이 두 약초를 함께 섭취하면 간 건강 증진과 혈액의 원활한 흐름을 동시에 도와주는 ‘한방 궁합’으로 작용합니다.특히 생리통, 복부 냉증, 만성 피로, 스트레스로 인한 근육 긴장 완화에 효과적입니다.🌿 강황(울금)이란?강황은 '생강과(Zingiberaceae)'에 속하는 다년생 뿌리식물로, 학명은 Curcuma longa입니다.주로 인도, 중국, 동남아시아 지역에서 널리 재배..

📚 목차적복령과 백복령의 궁합적복령이란?백복령이란?복령 vs 백복령 비교함께 먹어야 하는 이유추천 약선 요리 5가지섭취 시 주의사항마무리💡적복령과 백복령, 왜 함께 쓸까요?복령은 고대부터 널리 사용된 약재이자, 몸속의 습기와 열을 잡아주는 귀한 곰팡이 균핵입니다. 그중에서도 겉껍질에 해당하는 적복령과 속살을 정제한 백복령은 사용 부위와 효능에서 차이를 보입니다. 이 둘은 서로 상반되는 특성을 갖고 있으면서도, 함께 사용하면 몸의 외부 순환과 내부 균형을 동시에 도와주는 시너지 효과가 있습니다. 오늘은 그 차이점과 궁합, 그리고 함께 먹으면 좋은 약선 요리까지 정리해드립니다.✅ 몸속 습기 제거 → 부종 개선✅ 위장 보호 → 속 편한 하루✅ 면역력 강화 → 계절 변화에 강한 몸✅ 진정 작용 → 불면, 예..

숙지황과 산약, 왜 함께 먹어야 할까요?숙지황과 산약은 예로부터 신장 건강과 허약 체질 개선에 널리 쓰여온 대표적인 한방 약재입니다.숙지황은 몸속 진액과 영양을 채워주고, 산약은 기운을 북돋우며 소화를 돕는 역할을 합니다.두 약재를 함께 섭취하면 신장 기능 강화는 물론, 체력 보충과 면역력 증진에 시너지 효과를 낼 수 있어 건강 관리에 효과적인 조합으로 알려져 있습니다.숙지황(熟地黃)이란?숙지황은 한방에서 대표적인 보약 재료로 널리 알려진 약재입니다.원재료는 *지황(生地黃)*이라는 풀의 뿌리인데, 이 지황을 여러 번 찌고 말리는 과정을 거쳐 숙성시킨 것이 바로 숙지황입니다.보통 9번 찌고 9번 말린다고 해서 ‘구증구포(九蒸九曝)’라는 전통 가공법으로 만들어지며, 이렇게 숙성된 숙지황은 검은빛을 띠고 윤기..

1. 하수오와 구기자를 함께 섭취해야 하는 이유 탈모 예방을 위해서는 모근 강화와 두피 건강 관리가 핵심입니다.하수오는 모발 성장 촉진과 혈액순환 개선에 뛰어난 약재이며, 구기자는 영양 보충과 항산화 작용이 우수해 함께 섭취하면 상호 시너지 효과를 발휘합니다.특히 한의학에서는 하수오가 '모근 강화'에, 구기자가 '두피 영양'에 탁월하다고 알려져 있어 탈모 관리에 최적의 궁합으로 평가받고 있습니다.2. 하수오란?하수오(何首烏)는 오래전부터 ‘머리를 검게 하고 젊음을 유지하게 해주는 약초’로 알려진 대표적인 한방 약재입니다.특히, 나이가 들수록 희거나 빠지는 머리카락을 건강하게 유지하는 데 도움을 준다고 전해지며 많은 사랑을 받아왔습니다.하수오는 주로 숙하수오(삶아서 숙성한 하수오) 형태로 사용됩니다.생하수..

목차두 한약재의 황금 궁합당귀란? 당귀의 성분과 효능천궁이란?천궁의 성분과 효능 당귀와 천궁의 궁합당귀와 천궁 비교당귀와 천궁 약선요리 레시피섭취 시 주의사항마무리두 한약재의 황금 궁합당귀와 천궁 — 혈액순환과 여성 건강에 탁월한 만남자연이 주는 건강한 선물, 한약재. 그중에서도 서로 만나면 더욱 좋은 궁합을 자랑하는 두 가지 약재가 있습니다. 바로 '당귀'와 '천궁'입니다.예로부터 한의학에서는 이 두 약재를 함께 사용해 혈액순환 개선과 여성 건강을 위한 보약으로 즐겨왔습니다. 오늘은 당귀와 천궁의 효능과 궁합이 좋은 이유, 건강 레시피까지 자세히 알려드릴게요.당귀란?당귀(Angelica gigas)는 미나리과에 속하는 여러해살이 식물로, 뿌리를 건조해 한약재로 사용합니다.당귀는 ‘여자의 인삼’이라 불릴..

목차마늘이란?마늘의 성분과 효능생강이란?생강의 성분과 효능마늘과 생강 비교 테이블마늘과 생강으로 건강 요리 레시피섭취 시 주의사항마무리 — 건강은 결국 식탁에서 시작됩니다마늘이란?마늘은 인류가 가장 오래전부터 이용해 온 대표적인 천연 약용 식재료입니다.특유의 강한 향과 매운맛 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 건강에 이로운 효능이 매우 많아 예로부터 ‘자연이 준 최고의 천연 항생제’라고 불려 왔습니다.주로 뿌리 부분을 식용으로 사용하며, 생으로 먹거나 익혀 먹기도 하고 장아찌, 조림, 구이 등 다양한 요리에 활용됩니다.마늘은 세계 3대 장수 식품 중 하나로 꼽힐 만큼 건강에 유익한 성분이 풍부합니다.특히 마늘의 독특한 향은 '알리신(Allicin)'이라는 성분 때문인데요. 이 성분이 바로 마늘의 강력한 ..

목차 산수유란? 산수유의 주요 성분 및 효능정리 오미자란? 오미자 주요 성분 및 효능정리 산수유 vs 오미자 비교표 산수유·오미자 건강 차 레시피 산수유와 오미자 궁합 좋은 이유 마무리 산수유란? 따뜻한 성질의 새콤달콤한 자연의 붉은 보석산수유는 물푸레나무 과에 속하는 낙엽관목으로, 주로 가을철에 붉게 익는 열매를 채취해 약재나 식재료로 활용하는 귀한 자연 식물입니다. '산수유'라는 이름은 '산에서 나는 아름다운 열매'라는 뜻을 가지고 있으며, 한방에서는 오래전부터 몸을 보하는 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 특히 조선시대 의학서인 『동의보감』에도 산수유의 효능이 상세히 기록되어 있을 만큼 그 약효가 높이 평가되고 있습니다.붉은 열매 안에는 비타민C, 타닌, 사포닌 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 ..

목차요즘 같은 날, 왜 약초일까?황기란? 기운을 북돋아주는 힘백출이란? 속 편안함과 붓기 관리황기와 백출 요리레시피 추천 · 황기·백출 닭백숙 · 황기·백출 차성분정리마무리 ↔ 건강은 결국 습관이에요 지치고 피곤한 나에게 주는 작은 선물 요즘 같은 날, 왜 약초일까?바쁘게 흘러가는 하루, 늘 피곤하고 쉽게 지치지는 않으셨나요? 잠깐 멈춰서 내 몸을 들여다볼 시간.오늘은 자연이 전해주는 따뜻한 에너지, 한방약초 '황기'와 '백출' 이야기를 전해드릴게요.면역력 관리가 필요할 때, 마음까지 따뜻해지는 건강한 루틴. 약초는 생각보다 우리 가까이에 있습니다. 황기 ㅡ 기운을 북돋아주는 힘 황기란?콩과 식물의 뿌리 부분을 건조해 사용하는 약초로, 예부터 기력 회복과 면역력 강화에 자주 쓰였어요.중국에서는 ..

목차용안육·산조인 차 끓이는 법용안육이란 무엇인가요? 용안육의 주요 효능 산조인이란 무엇인가요? 산조인의 주요 효능 용안육과 산조인을 함께 섭취하면 좋은 이유 섭취 시 주의사항 이런 분들에게 추천합니다 결론 - 자연이 주는 마음의 처방전 마음을 편안하게 하는 용안육과 산조인 이야기현대인들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 ‘마음의 건강’입니다. 바쁜 일상과 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 불면증이나 불안 증세를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.이럴 때 자연 속에서 찾을 수 있는 전통 약초들이 다시 주목받고 있습니다. 오늘은 마음을 안정시키고 숙면에 도움을 주는 대표 약초, ‘용안육’과 ‘산조인’에 대해 자세히 알아보겠습니다.용안육이란 무엇인가요?용안육은 동남아시아 지역에서 자라는 열..

목차헛개나무요리 추천 헛개나무 란?헛개나무의 주요 효능헛개나무 섭취 방법헛개나무 섭취 시 주의사항마무리▶ 소화기관 & 간 건강에 도움을 주는 자연의 선물 ♬ 헛개나무 요리 추천♬ 헛개나무 대추차 만들기1. 헛개나무 란?헛개나무는 주로 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 자라는 나무로, 한방에서 간 건강을 돕는 약재로 널리 사용됩니다. 헛개나무의 열매와 껍질은 특히 숙취 해소, 간 기능 개선, 해독 작용에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.2. 헛개나무의 주요 효능✔️ 간 건강 개선헛개나무는 간 해독 작용을 촉진하고 간세포를 보호하는 효과가 있습니다.특히 알코올로 인해 손상된 간을 회복하는 데 도움을 주며, 지방간 예방에도 유용합니다. ✔️ 숙취 해소헛개나무열매에 함유된 퀘르세틴과 사포닌 성분은..

목차민들레요리 추천 레시피질문 : 민들레는 먹어도 되나요민들레란?민들레의 주요효능민들레 섭취방법민들레 섭취시 주의사항▶ 소화기관 & 간 건강에 도움을 주는 자연의 선물♬ 민들레 요리 추천♬ 민들레잎 유자청 무침 만들기 ★ 민들레잎 유자청 무침 만들기 재료 - 민들레잎 40~50g - 양파 4/1개 - 청양고추 1개 - 유자청 1 티스푼 - 매실액 2 티스푼 - 간장 1 티스푼 - 고춧가루 2 티스푼 ★ 요리방법만들어놓은 양념장에 민들레잎과 모두 함께 버무려 주면 끝입니다.여기서 좀 더 새콤달콤 하게 드시고 싶으시다면 식초를 살짝 추가하셔서 드셔도 별미랍니다. 단, 민들레 특유의 쓴 맛이 있으므로, 유자청이나 매실액 혹은 물엿 같은 조미료를 첨가하셔서 쓴맛 보단 단맛으로 드시고 싶으시다면 몸에 안 좋은..