한방약초/ 천궁 · 당귀 "한의학에서는 왜 꼭 같이 쓸까?"

#알아두면 좋은 한방약초

목차
두 한약재의 황금 궁합
당귀란?
당귀의 성분과 효능
천궁이란?
천궁의 성분과 효능
당귀와 천궁의 궁합
당귀와 천궁 비교
당귀와 천궁 약선요리 레시피
섭취 시 주의사항
마무리

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두 한약재의 황금 궁합

당귀와 천궁 — 혈액순환과 여성 건강에 탁월한 만남

자연이 주는 건강한 선물, 한약재.
그중에서도 서로 만나면 더욱 좋은 궁합을 자랑하는 두 가지 약재가 있습니다.
바로 '당귀'와 '천궁'입니다.
예로부터 한의학에서는 이 두 약재를 함께 사용해 혈액순환 개선과 여성 건강을 위한 보약으로 즐겨왔습니다.
오늘은 당귀와 천궁의 효능과 궁합이 좋은 이유, 건강 레시피까지 자세히 알려드릴게요.

당귀란?

당귀(Angelica gigas)는 미나리과에 속하는 여러해살이 식물로, 뿌리를 건조해 한약재로 사용합니다.

당귀는 ‘여자의 인삼’이라 불릴 정도로 여성 질환 치료에 많이 쓰이며, 혈액을 보충하고 영양을 공급하는 데 탁월한 효능이 있습니다.

은은하고 달콤한 향과 부드러운 맛으로 복용 시 거부감이 적은 편입니다.

예로부터 빈혈, 생리통, 갱년기 증상 등 여성 건강과 관련된 문제 해결에 널리 쓰였으며, 최근에는 면역력 강화, 스트레스 해소, 피로 회복, 피부 탄력 개선 등 현대인 건강 증진 전반에 걸쳐 주목받고 있습니다.

또한, 당귀는 기혈이 부족하고 쉽게 지치거나 손발이 차가운 사람에게도 권장되는 약초입니다.

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당귀의 성분

성분명	주요 효능
데쿠르신	혈액 생성 촉진, 보혈 작용, 여성 건강 유지
페룰산	항산화, 항염, 혈액 정화 작용
비타민 B12	빈혈 예방, 적혈구 생성 촉진, 혈액 건강
폴리아세틸렌류	항균, 항암, 항염 작용
니코틴산	혈관 확장, 피부 건강 개선

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당귀의 효능

효능	상세 설명
보혈 작용	혈액 생성 촉진 및 영양 공급
여성 건강 개선	생리통, 생리불순, 갱년기 증상 완화
면역력 강화	체력 보강, 피로 회복, 항염 효과
혈액순환 개선	혈관 건강 유지, 냉증 개선
항산화 작용	노화 방지, 피부 건강 증진
스트레스 완화	긴장 해소, 신경 안정, 기분 개선
자궁 건강 유지	자궁 내막 강화, 출산 후 회복에 도움

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천궁이란?

천궁(川芎)은 미나리과(Apiaceae)에 속하는 다년생 약초 식물로, 뿌리를 약용으로 사용합니다.

중국, 한국, 일본 등 동아시아 전통의학에서 오랜 세월 사용되어 온 약초로, ‘혈을 다스리는 약재’로 잘 알려져 있습니다.

일반적으로 산과 들, 습기가 있는 곳에서 자생하며, 독특하고 강한 향과 알싸한 맛이 특징입니다.

천궁은 특히 혈액순환 촉진과 어혈 제거에 효과가 있어, 여성들의 생리통, 생리불순, 두통, 어지럼증 등 다양한 순환계 증상을 개선하는 데 유용하게 활용되어 왔습니다.

최근에는 혈류 개선 기능을 통해 뇌 건강, 집중력 향상, 피부 트러블 개선 등 현대인의 건강 문제에도 도움을 주는 자연 치료제로 주목받고 있습니다.

또한, 기혈이 막히거나 체내 순환이 원활하지 않을 때 활력을 주는 효과가 있어 전반적인 신체 기능 개선에도 사용됩니다.

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천궁의 성분

성분명	주요 효능
피탈라이드류	혈관 확장, 혈류 개선, 진경 작용
페룰산	항산화, 항염, 면역력 강화
정유 성분	진통, 진정, 해열 작용
리구스티라이드	심혈관 보호, 중추신경 안정화
쿠마린류	항응고 작용, 혈액 점도 조절

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천궁의 효능

효능	상세 설명
혈액순환 개선	혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 도와줌
두통 완화	뇌혈류 개선을 통해 두통 및 편두통 완화
어혈 제거	혈액 내 노폐물과 찌꺼기 제거 도움
여성 건강 개선	생리통 완화, 생리불순 개선, 피부 혈색 개선
신경 안정	스트레스 완화, 불면증 개선
기력 회복	피로와 무기력증 개선에 도움
손발 냉증 완화	말초 혈관 확장으로 체온 조절 개선

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당귀와 천궁 궁합이 좋은 이유

당귀와 천궁은 한방에서 대표적인 혈액순환 개선 약재로 함께 사용하면 시너지 효과가 뛰어납니다.

• 당귀는 혈액을 보충하고 영양을 공급해주는 역할을 하고,
• 천궁이 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 해 줍니다.

특히 여성 건강 관리, 냉증, 생리통, 혈액순환 장애 개선에 최적의 조합으로 알려져 있습니다.

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당귀와 천궁 비교

항목	당귀	천궁
주요 효과	보혈, 빈혈 개선, 여성 건강 유지	혈액순환 개선, 두통 완화, 어혈 제거
성분 특징	혈액 생성, 영양 보충 성분 풍부	혈관 확장, 혈류 개선 성분 풍부
사용 부위	뿌리	뿌리
적합 대상	빈혈, 생리통, 여성 질환	혈액순환 장애, 두통, 어지럼증
맛과 향	은은한 단맛, 부드러운 향	매운맛, 강한 향
맛과 향	보혈, 자궁 건강, 회복 촉진	기 순환 촉진, 통증 완화

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당귀·천궁 약선요리 레시피 

★ 1. 당귀·천궁 닭가슴살 구이 레시피 (레전드)

만드는 법

1. 당귀·천궁 육수 내기

• 냄비에 물 300ml를 붓고 당귀, 천궁을 넣어 약불에서 10분간 끓입니다.
• 향이 충분히 우러나면 건더기는 건져내고 육수만 준비합니다.

2. 닭가슴살 밑간

• 닭가슴살은 얇게 저며둔다.
• 준비한 육수 3스푼
• 간장 1스푼
• 맛술 1스푼
• 꿀 1스푼
• 다진 마늘 약간
• 참기름 약간으로 밑간해 20~30분 재워둡니다.

3. 팬에 구워내기

• 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
• 남은 육수 소스를 조금씩 부어가며 자작하게 졸여줍니다.
• 마지막에 참기름 한 방울로 향을 더해줍니다.

플레이팅 Tip

• 샐러드 채소, 방울토마토, 구운 채소(브로콜리, 파프리카 등)와 함께 담아내면 건강 도시락 완성!
• 통깨나 잣, 허브가루를 살짝 뿌려주면 고급스러운 느낌이 납니다.

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2. 당귀·천궁 닭백숙 (기력 보충 약선요리)

재료

• 닭 1마리 (영계 추천)
• 천궁 10g
• 당귀 10g
• 황기 15g
• 대추 5개
• 마늘 7~10쪽
• 생강 3~4편
• 소금, 후추 약간

만드는 법

• 닭은 깨끗이 손질해 준비합니다.
• 냄비에 물 2L를 붓고 천궁, 당귀, 황기, 대추, 마늘, 생강을 넣어 30분 정도 끓여 한방 육수를 만듭니다.
• 육수에 닭을 넣고 중 약불에서 40분 이상 푹 삶아줍니다.
• 닭이 익으면 소금과 후추로 간을 맞추고 취향에 따라 파나 들깨가루를 넣어 마무리합니다.

전통 한방 향이 진하게 느껴져 속이 따뜻해지고 기운이 납니다.

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3. 당귀 도라지 무침 (면역력 강화 반찬)

재료

• 도라지 100g
• 당귀가루 1 티스푼
• 꿀 1스푼
• 식초 1스푼
• 소금 약간
• 참기름, 통깨

만드는 법

1. 도라지는 껍질을 벗기고 채 썰어 소금물에 담가 쓴맛을 제거합니다.
2. 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼줍니다.
3. 꿀, 식초, 당귀가루, 참기름, 통깨를 넣어 무쳐줍니다.

당귀 향이 은은하게 스며들어 반찬으로도 좋고 입맛 없을 때 입맛 돋우기에 딱이에요.

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4. 당귀 들깨 버섯탕

재료

• 느타리버섯
• 표고버섯
• 들깻가루
• 당귀 5g
• 무
• 파

만드는 법

1. 당귀와 무로 육수 낸다. 
2. 버섯과 들깨가루 넣고 끓이기
3. 된장이나 기호에 맞는 양념을 해도 좋다.

고소하면서 은은한 약초 향이 나는 국물. 어른들 입맛에도 잘 맞는 따뜻한 국물요리

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섭취 시 주의사항

• 과다 섭취 시 위장 장애, 설사, 복통 발생 우려
• 임산부, 수유부, 출혈 질환 환자는 전문가 상담 후 섭취
• 항응고제 복용 시 전문가 상담 필수
• 일정 기간 복용 후 휴지기를 갖는 것이 바람직

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마무리

당귀와 천궁은 각각의 효능만으로도 탁월한 약재이지만, 함께 섭취했을 때 더욱 뛰어난 건강 시너지를 발휘합니다.
혈액순환 장애, 피로, 여성 건강 문제, 스트레스, 면역력 저하로 고민하는 분들에게 추천할 만한 최고의 한방 궁합 조합입니다.
일상 속에서 천궁과 당귀를 활용한 차나 약선 요리를 통해 자연스럽게 건강을 챙기며 몸과 마음의 활력을 찾아보세요.
꾸준한 관리가 건강한 삶의 시작입니다.

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