한방약초/ 맥문동 · 길경 "기침,가래,건조한 폐까지! 약선요리 추천"

한방약초

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목차

맥문동과 길경(도라지)의 궁합

맥문동이란?

길경(도라지)란?

함께 쓰면 좋은 이유
맥문동 + 길경 약선요리 추천
맥문동과 길경 섭취 시 주의사항
마무리

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🌿 맥문동과 길경(도라지)의 궁합

'맥문동(麥門冬)'은 폐를 촉촉하게 하고, 진액을 보충하며, 마른기침과 갈증에 효과적인 약재입니다.

'길경(桔梗, 도라지)'은 폐를 열고, 기침과 가래를 삭이며 염증을 완화하는 데 탁월한 작용을 합니다.

 

맥문동이 촉촉함을 채워주는 역할, 길경이 막힌 기운을 뚫고 바깥으로 내보내는 역할을 합니다.

두 약초가 만나면 기관지와 폐 건강을 동시에 지키는 시너지 효과를 냅니다.

 

 

🪻 맥문동(麥門冬)이란?

 

• 학명 : Ophiopogon japonicus
• 부위 : 주로 '뿌리(덩이뿌리)'를 사용
• 맛과 성질 : 맛은 달고 약간 쓰며, 성질은 차고 촉촉
• 귀경 : 폐(肺), 위(胃), 심(心)으로 들어감.

『동의보감』- 맥문동
맥문동은 폐를 윤택하게 하고 열을 내려주며, 가슴이 답답한 증상을 치료한다.

• 심장을 진정시키고 가슴이 두근거리는 증상
• 구갈(입이 마른 증상)
• 기침, 해수(咳嗽) 등에 효과적이라고 명시하고 있습니다.

🧪 맥문동 주요 성분과 효능

성분명	분류	효능 및 역할
OphiopogoninA~D	스테로이드 사포닌	진해, 거담, 항염 작용. 폐 건강 증진.
다당류(Polysaccharides)	복합당류	면역력강화, 피로회복, 체내진액 보충.
베타-시토스테롤(-sitosterol)	식물성스테롤	콜레스테롤 저하,심혈관계 보호.
플라보노이드(Flavonoids)	항산화 성분	세포손상 억제, 항염작용, 노화방지.
아스파라긴(Asparagine)	아미노산	이뇨작용,피로회복,진정효과.
맥문당(Ophiopogon sugar)	당질	체력보강, 진액보충, 갈증완화

 

 

 

🪻 길경(桔梗), (도라지)란?

 

• 학명 : Platycodon grandiflorus
• 사용 부위 : 주로 뿌리를 사용
• 맛과 성질 : 맛은 약간 쓰고 맵고, 성질은 평(平)
• 귀경 : 폐(肺), 인후(咽喉)에 작용

『동의보감』- 길경(도라지)

길경은 폐(肺)의 기운을 퍼지게 하고, 담을 삭이며, 가래와 기침을 멈추게 한다.

• 폐를 열어주고
• 목을 시원하게 하며
• 기침, 가래, 인후염 등에 효과적.
• 또한 염증을 가라앉히고 상기도를 정화하는 작용이 뛰어남.
• 호흡기 질환에 자주 활용됨.

🧪 길경의 주요 성분과 효능

주요 성분	효능 설명
사포닌(Platycodin)	가래 제거, 폐를 시원하게 하고 기침완화,면역력 증진에 도움
이눌린(Inulin)	장 건강을 돕고 유익균의 성장을 촉진하여 소화기계 건강에 긍정적 작용
베툴린산	항염 및 항암효과,염증성질환 예방에 유용
플라보노이드류	강력한항산화작용으로세포노화억제및혈액순환개선에도움
아미노산류	체내대사 작용촉진,에너지생성 및 면역기능 유지에관여

 

 

 

🌿 함께 쓰면 좋은 이유

구분	맥문동	길경(도라지)
주요 작용	진액 보충, 폐 윤택, 마른기침 완화	폐 기운 순환, 가래 삭임, 해열 소염
주요 역할	내부를 촉촉하게 한다.	막힌 기운을 위로 올려 풀어준다.
궁합 효과	폐를 보호하면서 가래 염증 제거	목과 기관지에 이중 보호막 생성

 

 

🥗 맥문동 + 길경 약선요리 추천

🍵 1. 맥문동 길경 대추차

재료

• 맥문동 10g
• 길경(도라지) 10g
• 대추 3~5개
• 물 800ml

만드는 법

1. 재료를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비합니다.
2. 냄비에 물 800ml와 모든 재료를 넣습니다.
3. 중약불에서 30~40분 정도 뭉근히 끓입니다.
4. 체에 걸러 따뜻하게 마시면 됩니다.

효능 포인트
폐에 윤기를 주고, 기침 완화에 탁월하며 피로 회복에도 좋습니다.

 

🍐 2. 맥문동 도라지 배즙

재료

• 배 1개
• 맥문동 10g
• 길경 10g
• 꿀 1스푼 (선택)
• 물 500ml

만드는 법

1. 배는 껍질째 깨끗이 씻고 얇게 썹니다.
2. 맥문동과 길경은 깨끗이 씻은 후 물과 함께 끓입니다.
3. 30분 정도 끓인 후, 체에 걸러 맑은 즙만 따릅니다.
4. 식힌 후 꿀을 한 스푼 넣어 마시면 더 맛있습니다.

효능 포인트
마른기침, 인후통, 갈증에 효과적이며 폐 열을 식혀줍니다.

 

🥗 4. 도라지 맥문동 무침

 

재료

• 삶은 도라지 100g
• 삶은 맥문동 50g
• 고추장 1스푼
• 다진 마늘 1/2스푼
• 참기름 1스푼
• 식초 약간
• 깨소금 약간

만드는 법

1. 도라지와 맥문동은 데쳐서 찬물에 헹군 뒤 물기를 짭니다.
2. 양념장을 만들어 도라지와 맥문동을 무칩니다.
3. 기호에 따라 새콤하게 식초를 추가해도 좋습니다.

효능 포인트
식욕을 돋우고 폐 열을 내리며, 일상 속 건강 반찬으로 좋습니다.

 

 

⚠️ 맥문동과 길경 섭취 시 주의사항

 

구분	주의사항
체질	맥문동은 몸이 찬 사람에게 설사 유발 가능, 길경은 위 자극 주의
약물 복용	혈압약·기침약 등 복용 중일 경우 전문의 상담 필요
섭취량	하루 10~15g 이하, 차는 하루 2잔 이내
임산부/수유부	임신 초기 주의, 수유 중은 전문가 상담 권장
어린이/노약	쓴맛 조절 필요, 소량씩 죽이나 차 형태로 권장
기타	신선도 확인, 건강기능식품과 중복 성분 주의

 

 

❤️ 마무리

맥문동과 길경, 이 두 약초는 폐를 보호하고 기침을 완화하는 데 탁월한 궁합을 자랑합니다.

하지만 아무리 좋은 약초라도 체질과 상황에 따라 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

자신의 몸 상태에 맞는 섭취 방법을 선택하고, 필요하다면 한의사 또는 전문가의 조언을 받는 것을 권장드립니다.

한 잔의 따뜻한 약차처럼, 몸과 마음이 편안해지는 시간 되시길 바랍니다. 🙏

 

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